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まさに飲む点滴!『甘酒ダイエット』で綺麗に痩せよう☆

    甘酒は『飲む点滴』と呼ばれるほど、健康にも美容にも良い成分が多いんですね。 便秘気味の方にも、お肌の調子が悪い方にも注目のダイエット方法です!   甘酒ダイエットは基本的に1日1杯飲むだけの簡単ダイエットですが、 効果は抜群なんですね!       ■甘酒とは   昔から続く手作り飲料ですが、原料は主に米と米麹、酒粕で作られたものがあります。 米麹で作る甘酒は米と米麹の自然の甘さがあるのが特徴で、酒粕で作る甘酒は アルコール成分があり、砂糖で甘みをつけています。 なので、極力糖分をとりたくない方やダイエットにストイックな方は米麹を選んだ 方が効果は高いです。     ■栄養素   甘酒は飲む点滴と呼ばれるほど体にいい成分が多く、エネルギー源となる 炭水化物(ブドウ糖やオリゴ糖)が多く含まれています。 さらに、たんぱく質を構成するうえに人の体では作ることのできない必須アミノ酸 が含まているとも言われています。 代謝を促すビタミン類も豊富で、ビタミンB群が含まれているほか、ミネラル類や 食物繊維もあります。     ■ダイエット法   甘酒ダイエットは一日いっぱい、甘いものを食べたくなった時の置き換えや、 時間がない朝食の置き換えとして行ってみてください。 もちろん、朝昼晩いつ飲んでも大丈夫です。 豆乳と混ぜてアレンジしたり、煮物を作る際に使用してみたり普段の料理に 入れてみるのもありですね!   ■効果   効果は人それぞれかもしれませんが、2週間で3キロ痩せましたなど短期間で